3 lata

No zmian w trakcie ciazy sie nie uniknie :) Czy musi sie wszystko rozjechac? Chyba niekoniecznie. Ale wlasnie, ja tez gdzies tam planuje za jakies 2-3 lata wiec teraz jest najlepszy czas zeby sie przygotowac - cialo w dobrej formie wraca do siebie szybciej + ogolna lepsza sprawnosc tylko pomoze tak na zdrowy rozum. A nerwy na pewno nie pomagaja.

Wiek: 19 lat Staż treningowy: 3 lata Waga: 106kg Wzrost: 192cm Obwód pasa: 95cm Obwód klaty: 120cm Obwód uda: 69cm Obwód bicepsa: 40cm obwód przedramienia: 34cm obwód łydki: 40cm Dieta 4500-5000kcal http://i40.tinypic.com/158bazm.jpg http://i41.tinypic.com/2e6hv0i.jpg

A mi się dziwiłeś ostatnio Trzeba brać ze mnie przykład: przez 3 lata chodziłam na treningi 5 razy w tygodniu,szłam na nie prosto ze szkoły,przychodziłam do domu i padałam na pysk to teraz trzeba nadrabiać

Aparat tak ma ustawiony, przecież nie było vitafitu i isoactiva 3 lata temu...

Tak jak 133mhz . Od kiedy jest malaj produkowany ? Ja te środki pierwszy raz widzialem 2/3 lata temu

Panowie a deka? Bo ostatnio dwoch odemnie zaczeło bic holenderska organon%-)%-) ktorej ponoc nie ma w produkcji juz chyba z 3 lata;/ To jak to jest z nia?

Panowie a deka? Bo ostatnio dwoch odemnie zaczeło bic holenderska organon%-)%-) ktorej ponoc nie ma w produkcji juz chyba z 3 lata;/ To jak to jest z nia? nolvadex40 ja teraz bije ta dece jestem zadowolony chociaż mowili mi ze to napewno nie deca ale ja mie mam duzego doświadczenia

Jw. Napisałeś że staż 3 lata z długimi przerwami to ile najdłużej trenowałeś bez przerw? Najlepiej wypełnij cała ankietę działu.

[...] tym pretensje, fochy, p******enie głupot że do końca życia będę na miotle jechał. głupi byłem że chciałem wszystko załatwić jak należy i odjeść z Twarzą. myślałem że za 3 lata wrócę więc zależało mi na referencjach, poza tym żona zostawała w tej firmie jeszcze. jechali po niej i dostała konkret zj** (k**** krzyczał na nią aż musiał tabletkę na [...]

[...] by ci się przydała-i to ostra. Bawię się w siłownie już około 3 lat. A tak na poważnie z dobra dieta dopiero 1rok Czyli realny staż masz tak naprawdę niski. Skoro ćwiczysz 3 lata, a dieta od roku-nie ma co się dziwić, że się zatłuściłeś. Suple, suplami. Mógłbyś mieć na nie do wydania i 1000 złotych, a i tak lepiej by było zainwestować w dobre [...]

Dzięki! Wrzucam DANE podstawowe WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata pole dance, teraz przerwa 2 lata PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 51,5 kg WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 24 cm OBWÓD ŁYDKI: 33 cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER: 89 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm OBWÓD TALI 63 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 71 cm CEL CO CHCESZ [...]

Rozumiem, nie widziałeś zdjęć z przed;) moja waga 3 lata temu to 70kg na pierwszym wskoczyłem n 78kg i po drugim ważyłem 84kg. Niestety w młodości nie przepadałem za sportem a za innymi rzeczami. Wziąłem się za siebie dość późno można powiedzieć. od FBW zaczynałem, ogólnie 5/3/1 robię tylko żeby zwiększyć wyniki w tych 4 ćwiczeniach. Na samym [...]

jak napisalem to cwicze juz 3 lata ale nie systematycznie moj plan to : pon klatka wyciskania sztangi lezac 5 x 8-12 wyciskanie hantli na laweczce skosnej glowa do gory 4 x 6-12 rozpietki na laweczce skosnej glowa do gory 3 x 10 wtorek biceps i triceps robilem po 3 cwiczenia na triceps i 4 na biceps uginanie ramion ze sztanga prosta [...]

szymon12159 - ćwiczę dokładnie , regularnie 14 miesiąc przeżuciłem sie po kontuzji kolana na boksie ( 3 lata stażu ) ale jak wspomniałem mam dokładnie 194 cm 100kg wagi zrobiłem to wagę właśnie w ten okees czasu jak ćwiczę gdzie trenowałem boks ważyłem 86 kg ( nie mam diety bo mnie nie stać lecz patrzę na to co jem i wg ) ale w porównaniu do mojej [...]

[...] grzechem jest tego nie sprobowac :) ilu ludzi zaczyna od 8-10pow i ilu pozniej juz na nich zostaje szybko lapiac sie za mocne suplementy oraz wspomaganie? nie osadzam, mowie jedynie to co widuje:) Pierwsze 100kg robi sie wzglednie latwo w przysiadzie, mc i czasem doprawdy nierozumiem czemu niektorzy trenuja 3 lata i robia 90kg w mc czy siadzie.

[...] tą ilość powtórzeń to tak siła pójdzie no i można się przekonać na jakim zakresie będzie najlepszy postęp. No zakres 8 - 10 jest chyba najbardziej popularny. Poważnie 3 lata? To chyba geny nie odpowiednie:) Nie chciałbym dziennika zaśmiecać ale jak już zacząłeś to mógłbyś coś o wytrzymałości powiedzieć? Z tego co pisałeś to rozumiem że [...]

[...] i skos, sztanga , lamany, i 2 sztangielki, stoi tez jakies podstawowy atlas, ale to do kosmetyczki robie jakies 1-2 cwiczenia, kiedys dawno temu na tym cwiczylem ze 2-3 lata temu;p Wtedy robilem tam ze 4 cwiczenia + pompki, brzuszki i przysiady Z tym kupnem porecz to pomysl nie jest zly ale raz ze budzet,no ale wkoncu zdobede, tylko nei wiem [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93-95 Obecnie masa 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Propionat 1-8 Obecnie 1-20+ Enan 8. TRENING: Od misiaca split 4x week wcześniej Fbw 5x5 3-4 week 9. [...]

Zwykle tak jest że ludzie szybciej pojmują siatę niż kosza, w szkołach jest tyle przygłupów że przez 3 lata LO nie potrafią się nauczyć dwutaktu :-D

Molu zgadzam sie . ale ja nie chce brac i powtarzam to NIE chce ! / tylko tak sie pytam bo mnie to ciekawi itp. jak mialbym cos brac to minimum 20 lat. ale w 3 lata treningow z suplami to moge juz byc dobrze wy***any :) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-10-11 14:23:42